Pytania pomocnicze do dyskusji oraz do pracy własnej.

• Co to jest impulsywność?
• Czy dorostałeś w otoczeniu osoby impulsywnej? Czy przejąłeś od kogoś wzorce impulsywnych zachowań?
• Jak przejawia się w życiu twoja impulsywność?
• Czy łatwo wyprowadzić Cię z równowagi?
• Czy szybko się irytujesz?
• Czy łatwo tracisz panowanie nad sobą? Jeśli tak, to w jakich sytuacjach?
• Czy zdarza ci się podjąć jakąś „szaloną” decyzję pod wpływem impulsu lub chwili, której potem żałujesz lub ponosisz jej przykre konsekwencje?
• Czy pod wpływem impulsu emocjonalnego napięcia zdarzyło ci się ewakuować z sytuacji, w której miałeś podołać?
• Które obszary życia lub jakie osoby nastręczają Ci najwięcej problemów w kontekście twojej impulsywności?
• Czy chciałbyś coś zmienić, aby zaszła poprawa?
• Co mógłbyś/aś zrobić dla siebie lub ze sobą, aby poprawić swoje reakcje?

Definicja

Impulsywność to porywczość, skłonnność do gwałtownych reakcji, niemożność zapanowania nad popędami i czynami.