Pytania pomocnicze do dyskusji oraz do pracy własnej:
Część I. Planowanie.
Czy znasz swoją hierarchię potrzeb, ważności i pilności?
Czy sprawa, którą musisz załatwić jest naprawdę ważna?
Czy sprawa jest naprawdę pilna?
Czy robisz to, czego naprawdę potrzebujesz czy też spełniasz swe kompulsywne zachcianki?
Czy robisz to, co jest tobie potrzebne czy raczej w tym czasie zadowalasz i spełniasz zachcianki innych?
Czy naprawdę ty sam/a musisz wykonać owo zadanie? Czy potrafisz delegować zadania na innych?
To, co ważne rzadko bywa pilne, a to co pilne rzadko bywa ważne
Czy znasz zasadę Pareto? (20% naszych działań przekłada się na 80% naszych wyników, a 80% działań na 20% wyników)
Czy odkładasz umieszcznie ważnych rzeczy w planie, bo cel cię przerasta lub jest zbyt odległy?
Czy możesz zastosować w swoim życiu następujący pomysł - "Masz jeden duży problem? Podziel go na mniejsze i rozwiązuj po kolei te małe"
Czy potrafisz asertywnie odmawiać na rządania innych w celu ochrony siebie przed byciem wykorzystywanym?
Czy znasz taki termin hipobulia, abulia?
Część II. Realizacja
Czy bałagan, zarówno ten fizyczny (zagracony pokój), jak i psychiczny (zagracona głowa), jest w stanie zniweczyć, pokrzyżować nasze zamierzenia?
Czy masz mnóstwo świetnych pomysłów, ale prawie rzadnego z nich nie rozpoczynasz lub nie kończysz?
Czy realizujesz efektywnie ważne dla siebie cele czy też raczej zadowalasz się jedynie marzeniami lub pozorami realizacji?
Czy potrafisz wskazać na co trwonisz czas? (tzw. złodzieje czasu)
Czy sprawdzasz często telefon, pocztę, facebooka, telewizor, doglądasz stale pieska lub inne zwierze, pralkę etc? (rozpraszacze uwagi)
Czy dajesz sobie przerwę na odpoczynek między poszczególnymi zadaniami czy też w przerwie myślisz o następnym czekającym cię zadaniu?
Czy wyznaczasz, zadajesz sobie tyle zadań, że stale żyjesz w pośpiechu?
Czy wykonujesz jakąś czynność tak drobiazgowo i dokładnie, że nie starcza czasu na inne rzeczy? (perfekcjonizm, osobowość obsesyjno-kompulsywna)
Czy jeśli nie możesz czegoś zrobić na 100%, to porzucasz zadanie lub nawet go nie rozpoczynasz? (perfekcjonizm, osobowość obsesyjno-kompulsywna)
Czy jesteś efektywny czy tylko efektowny? Czy oszukujesz siebie, że coś robisz, choć nie wkładasz w to serca lub nie osiągasz właściwego celu zadania?
Czy zaczynasz od zadań najmniej ważnych, aby tylko mieć poczucie, że coś jednak zrobiłeś? (Zacznij od zadań najważniejszych)
Czy brak terminu zakończenia zadania może powodować zwlekanie z rozpoczęciem lub sfinalizowaniem w nieskończoność? (technika limitów czasowych kontra prokrastynacja)
Czy wykonujesz zadania na ostatnią chwilę? Jakie są skutki prokrastynacji? (pośpiech i nawarstwienie)
Czy najbardziej motywuje cię do działania zagrażająca ci kara?
Czy czekasz pasywnie na nadejście odpowiedniego momentu/nastroju na rozpoczęcie zadania? Momentu, który często nie nadchodzi? Jakie są tego skutki?
Czy też tworzysz sprzyjające warunki do podjęcia realizacji zadania lub działania?
Czy wybierasz przyjemnostki zamiast pożytecznych aktywności?
Czy pozwalasz, aby ktoś ci przerywał realizację twoich planów?
Czy znasz technikę Pomodoro?
Czy potrafisz przerwać czynność, w którą jesteś zaangażowany i odłożyć ją na późniejszy termin, aby móc podjąć inną ważną czynność. np. położyć się spać? (dzielnie czasu na segmenty)
Czy odczuwasz żal, gdy musisz odłożyć jakieś pochłaniające cię aktywności na następny dzień?
